Levels telah melakukan sesuatu yang benar-benar transformatif: perusahaan membuat monitor glukosa berkelanjutan (CGM) dapat diakses oleh masyarakat umum dan konsumen setiap hari.
Di banyak kalangan, tampaknya tren membawa perawatan kesehatan ke rumah dan langsung ke pasien terus berlanjut, tetapi memahami metabolisme dan kebiasaan gaya hidup melalui tren teknologi baru perangkat pintar yang dapat dikenakan ini menambah komponen penting lainnya untuk menikmati kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik. .
Jika Anda membayangkan tubuh Anda sebagai mesin yang diminyaki dengan baik yang perlu dirawat, sumber bahan bakar dan nutrisi yang Anda berikan sangat penting untuk efisiensi dan pengoptimalannya. Langkah pertama untuk mencapai ini adalah memahami bagaimana tubuh Anda memproses berbagai jenis makanan – setiap orang berbeda dan tidak ada “satu ukuran untuk semua” dalam hal kesehatan dan gizi.
Namun, memahami proses biokimia di balik bagaimana makanan dipecah dan digunakan di dalam tubuh tampaknya merupakan tugas yang menakutkan bagi banyak orang, dan bahkan bagi mereka yang memahaminya, tidak selalu mungkin untuk memantau dengan bantuan teknologi. Di sinilah Levels telah melakukan pekerjaan yang hebat dengan terus mengulangi pengalaman pengguna aplikasi dan perangkat mereka, menambahkan lebih banyak metrik dan potongan informasi yang berguna.
Mengapa Anda harus peduli dengan glukosa darah?
Pemantauan glukosa terus menerus tidak hanya memberikan nilai bagi populasi penderita diabetes biasa. Banyak atlet juga telah menggunakan teknologi serupa untuk memahami cara menjaga tubuh mereka pada performa puncak.
Berbeda dengan variabilitas detak jantung di mana variabilitas tinggi dianggap ideal, untuk kesehatan metabolisme yang baik Anda ingin mencapai variabilitas glikemik rendah – dengan kata lain, kadar glukosa “stabil”. Untuk orang dewasa yang sehat, kadar glukosa harus tetap antara 70 mg/dL hingga 110 mg/dL setiap saat, dan glukosa setelah makan tidak boleh naik lebih dari 30 mg/dL. Namun, menurut American Diabetes Association, di bawah 140 mg/dL dianggap normal.
Apa risiko glukosa darah tinggi? Pertama, potensi resistensi insulin. Insulin adalah hormon yang membantu memindahkan glukosa ke sel untuk energi, dan resistensi terhadap insulin pada akhirnya dapat menyebabkan pradiabetes atau diabetes tipe 2. Namun, kadar glukosa darah yang tinggi secara konsisten juga dapat menyebabkan jenis lain dari stres fisiologis yang berpotensi merusak tubuh dalam bentuk stres oksidatif, peradangan, dan glikasi – yang semuanya berkontribusi pada kondisi kronis, termasuk penyakit kardiovaskular, Alzheimer, dan kanker.
Dalam jangka pendek, perubahan besar dalam kadar gula – yang dibicarakan orang “tinggi gula” dan “jatuh” – dapat menyebabkan perasaan cemas, lelah, mudah tersinggung, ketidakmampuan untuk fokus, dan gejala umpan balik neurologis umum lainnya. Dan tanggapan berkelanjutan dari stres fisiologis apa pun dari waktu ke waktu dapat melanggengkan gejala dan menciptakan lebih banyak masalah.
Bagaimana jika Anda sehat? Nah, bagian dari “rencana kesejahteraan” seringkali melibatkan pola makan yang sehat dan mendapatkan jumlah nutrisi yang tepat. Namun, dampak dari setiap jenis diet sangat bervariasi dari orang ke orang, karena tubuh setiap orang akan memetabolisme makanan dengan cara yang berbeda. Memiliki akses ke CGM membuat wawasan ini dapat diakses oleh semua orang, dan bukan hanya mereka yang diresepkan CGM hanya setelah diagnosis klinis.
Ini hanyalah beberapa alasan mengapa sangat penting untuk memiliki pemahaman tentang glukosa darah dan memahami kesehatan metabolisme Anda sendiri.
Bagaimana rasanya menggunakan Level?
Setelah menguji aplikasi Levels selama lebih dari sebulan, saya dapat memiliki pemahaman yang jauh lebih baik tentang bagaimana tubuh saya merespons berbagai jenis makanan, stres, dan bahkan seberapa cepat tubuh memetabolisme glukosa selama berbagai jenis olahraga. Saya mempelajari jenis makanan apa yang menyebabkan lonjakan kadar glukosa saya dan juga dapat memperhatikan kapan tingkat stres yang tinggi akan menghasilkan kadar glukosa darah yang jauh lebih tinggi dalam kondisi eksternal yang serupa (makanan, tidur, olahraga, jadwal kerja).
Ini jelas merupakan produk yang sangat saya rekomendasikan kepada siapa pun yang ingin memiliki pemahaman yang lebih baik tentang diet dan gaya hidup mereka — ini dengan cepat menjadi bagian dasar dari kesehatan pribadi Anda, terutama jika Anda menggunakan perangkat kesehatan yang dapat dikenakan untuk memahami dan mengoptimalkan kesehatan Anda sendiri. makhluk.
Salah satu fitur bagus adalah analisis metabolisme instan beberapa jam setelah Anda makan, dan wawasan harian dan mingguan untuk menyoroti dampak diet dan olahraga. Beberapa waktu dihabiskan untuk merenungkan kebiasaan dan diet ini bisa sangat bermanfaat. Berdasarkan apa yang saya makan dan lakukan, saya juga bisa mulai melihat tren saat disandingkan dengan data pelacakan tidur saya. Hasilnya, saya dapat melakukan penyesuaian yang produktif setiap minggu.
Bagian dari pengalaman Levels mencakup panel kesehatan metabolisme di rumah, tempat Anda membuat janji temu di rumah dan seseorang akan datang untuk mengambil sampel darah guna membuat panel metabolisme. Kemudian ada opsi untuk berkonsultasi dengan profesional untuk lebih lanjut menghubungi metabolisme dan kesehatan Anda.
Tim Levels telah mengeluarkan banyak sumber daya pendidikan yang sangat baik seperti posting blog dan artikel, serta podcast yang menyenangkan untuk didengarkan saat berjalan-jalan. Ada banyak nugget informasi yang terus-menerus dibagikan melalui aplikasi, seperti tip pro berjalan-jalan setelah makan banyak karbohidrat dapat membantu tubuh memetabolisme makanan, atau substitusi makanan untuk mengoptimalkan stabilitas glukosa.
Ada empat tingkat tuas glukosa darah utama yang selalu disentuh: diet, olahraga, stres, dan tidur. Mereka telah mengubah metrik metabolik untuk menyertakan aspek pengungkit ini dalam aplikasi pelacakan, yang membantu mengelola konsistensi metabolisme menjadi lebih menarik.
Pemasangan perangkat itu sendiri sangat cepat dan tidak menyakitkan. Dexcom CGM adalah biosensor yang dapat dikenakan yang mengambil sampel kadar gula darah Anda setiap lima menit dan menyampaikan informasi kembali ke aplikasi dengan pemancar melalui Bluetooth. Pemancar itu sendiri bertahan setidaknya selama 90 hari. Aplikator “menyuntikkan” mikrofilamen kecil dengan menekan sebuah tombol, dan Anda tidak benar-benar merasakan apa-apa setelah itu kecuali Anda secara eksplisit mendorong langsung ke perangkat tempat ia disuntikkan.
Saya mencoba mengenakan CGM di lengan saya pada awalnya, tetapi secara pribadi ternyata saya jauh lebih nyaman dengan itu di perut saya, bahkan saat tidur dan berguling-guling. Setelah minggu kedua, saya berhenti menyadarinya.
Kami berkesempatan untuk mewawancarai Dr. Lauren Kelley-Chew, Kepala Produk Klinis di Levels.
Alice Ferng, Medgadget: Ceritakan sedikit tentang diri Anda dan peran Anda di Levels.
Dr. Lauren Kelley-Chew (Kepala Produk Klinis, Level): Saya adalah Kepala Produk Klinis di Level. Sebelum Levels, saya memimpin Strategy & BizOps di Verily Life Sciences, mendorong strategi produk, komersial, dan klinis dengan fokus pada produk yang dapat dikenakan, biomarker digital, dan produk baru. Sebelumnya, saya mendirikan startup terapi digital yang didukung oleh Y Combinator untuk penyakit pencernaan dan bekerja sebagai investor ekuitas swasta. Saya lulus dari sekolah kedokteran di UPenn, di mana saya adalah Sarjana Gamble. Sepanjang karir saya, saya telah terinspirasi untuk membangun produk dan bisnis yang memecahkan masalah tingkat sistem dan membuat kesehatan yang baik dapat diakses oleh semua orang.
Medgadget: Bisakah Anda membantu menjelaskan nilai-nilai yang kami baca sebagai konsumen? Misalnya, bagaimana makanan memengaruhi glukosa darah? Bagaimana hal itu dapat diharapkan berdampak pada glukosa? (Saya perhatikan ada tip tambahan dari aplikasi dan analisis harian juga diulangi).
Dr. Kelley-Chew: Pertama, beberapa latar belakang tentang glukosa: Karena glukosa adalah sumber bahan bakar utama untuk sel kita, seberapa efisien tubuh kita menggunakan dan memprosesnya sangat penting untuk beberapa area kesehatan kita, mulai dari energi jangka pendek dan suasana hati hingga jangka panjang. – Risiko jangka panjang penyakit kronis. Bahkan jika laboratorium tahunan Anda menempatkan Anda dalam kisaran yang secara konvensional dianggap “sehat”, lonjakan dan penurunan gula darah yang sering terjadi dapat menyebabkan perubahan pada tubuh Anda yang merugikan kesehatan dalam jangka pendek dan panjang.
Cara utama tubuh kita mendapatkan glukosa adalah melalui makanan yang kita makan, terutama dari karbohidrat. Saat glukosa itu bergerak ke aliran darah kita, serangkaian tindakan terjadi di tubuh kita untuk memastikannya masuk ke sel kita untuk energi atau disimpan untuk digunakan nanti; tubuh bertujuan untuk mempertahankan tingkat yang stabil. Pembacaan di aplikasi Level memberi tahu Anda berapa banyak glukosa dalam darah Anda saat ini. Ketajaman dan tingkat kenaikan yang Anda lihat dari makanan tergantung pada sejumlah faktor, termasuk berapa banyak karbohidrat yang ada dalam makanan itu, jenis karbohidrat apa (biji-bijian atau gula olahan diserap lebih cepat, sehingga menyebabkan kenaikan yang lebih tajam), apa lagi makanan yang Anda makan, bagaimana Anda tidur dan banyak lagi.
Selain itu, bagaimana tubuh kita merespons pengungkit yang memengaruhi glukosa — diet, olahraga, tidur, stres — sangat individual. Makanan yang dapat menyebabkan lonjakan tiba-tiba untuk Anda hanya dapat menyebabkan kenaikan yang lembut untuk saya. Kami belum sepenuhnya tahu mengapa hal ini terjadi—genetika, mikrobiom, dan faktor perancu lainnya semuanya mungkin berperan—tetapi terbukti dalam penelitian dan data anggota kami. Itu sebabnya hanya dengan membaca jumlah karbohidrat pada label atau mencari indeks glikemik makanan, meskipun bermanfaat, tidak menceritakan keseluruhan cerita tentang bagaimana makanan itu akan memengaruhi kesehatan Anda.
Misalnya, Anda mungkin menemukan bahwa penurunan energi di pagi hari hanyalah penurunan gula darah setelah lonjakan yang disebabkan oleh bagel pagi Anda. Atau kecemasan sore Anda diakibatkan oleh glukosa yang sangat tinggi dari makan siang.
Level dapat membantu memvisualisasikan pembacaan data dalam konteks kisaran gula darah target (untuk seseorang tanpa diabetes) sehingga Anda dapat segera melihat apakah perubahan glukosa tersebut berada dalam kisaran optimal. Ini juga dapat membantu Anda melihat perubahan glukosa sehari penuh (serta melacak tren keseluruhan selama beberapa minggu dan bulan) di samping makan, olahraga, dan tidur sehingga Anda dapat menghubungkan perubahan tersebut dengan perilaku. Selain itu, Anda dapat menyimpan katalog makanan dan makanan yang berfungsi (atau tidak berfungsi) untuk Anda dan menerima saran dan panduan berdasarkan data Anda.
Medgadget: Jenis pembaruan aplikasi apa yang sedang berlangsung untuk membantu orang lebih memahami metabolisme mereka?
Dr. Kelley-Chew: Baru-baru ini kami menambahkan beberapa fitur ke aplikasi kami untuk meningkatkan pengalaman pengguna:
- Notifikasi dan wawasan ditampilkan kepada anggota dan disesuaikan untuk membantu mereka mengoptimalkan kebugaran metabolisme mereka
- Menerapkan sistem penghargaan baru untuk membuat anggota tetap termotivasi dan merayakan kemajuan mereka menuju tujuan
- Kami akan terus menambahkan lebih banyak wawasan dan pendidikan ke aplikasi dari waktu ke waktu, terkait dengan tujuan dan perjalanan spesifik Anda.
- Kami juga berbagi cerita yang dilaporkan secara mendalam dan didukung sains dengan anggota dan non-anggota melalui situs Metabolic Insights dan buletin dwimingguan serta saluran sosial kami.
Medgadget: Apakah penempatan sensor memengaruhi angka (misalnya, terpusat vs periferal, atau lengan vs perut)?
Dr Kelley-Chew: CGMs biasanya diterapkan baik perut atau belakang lengan (bagian berdaging, antara otot trisep dan deltoid-menghindari otot) per panduan produsen. Untuk pembacaan yang akurat dan konsisten, sebaiknya gunakan lokasi yang konsisten (jika di belakang lengan, gunakan lengan yang sama) saat mengganti sensor. Meskipun CGM selalu membaca glukosa dari cairan interstisial Anda, variasi dari sensor ke sensor dapat dilihat.
Medgadget: Apa saja fitur mendatang yang dapat kami nantikan?
Dr. Kelley-Chew: Belum ada yang dapat kami bagikan, tetapi nantikan beberapa pembaruan yang sangat menarik tahun ini yang bertujuan untuk membuat peningkatan kesehatan metabolisme lebih mudah diakses dan dapat ditindaklanjuti.
Medgadget: Apa saja kemitraan atau perkembangan mendatang yang ingin Anda soroti untuk Level?
Dr. Kelley-Chew: Meskipun kami meluncurkannya tahun lalu, kami bersemangat untuk terus mengembangkan studi penelitian observasional kami, Pola Data Glukosa dan Gaya Hidup pada Populasi Umum. Studi, yang dapat dipilih oleh anggota kami untuk bergabung, mengeksplorasi hubungan antara glukosa darah dan makanan, olahraga, usia, jenis kelamin, dan pilihan gaya hidup lainnya. Selain itu, bertujuan untuk mengkarakterisasi pola glukosa pada orang tanpa diabetes. Pada tahun 2022, lebih dari 10.000 anggota mendaftar untuk berpartisipasi, dan lebih banyak lagi yang mendaftar setiap minggu. Sepengetahuan kami, ini merupakan studi terbesar yang pernah ada tentang topik ini pada orang tanpa diabetes dan upaya sains warga yang sangat besar.
Sumber daya:
Tautan rujukan produk…
Blog Levels – banyak artikel yang didukung sains dan dilaporkan tentang kesehatan metabolisme, nutrisi, dan panduan kebugaran fisik
Podcast Levels – A Whole New Level – percakapan tentang kesehatan metabolisme dengan peneliti dan ilmuwan terkemuka
Daftar putar Youtube Metabolic Menu – ramah metabolisme, resep lonjakan rendah dan tutorial memasak dengan salah satu pendiri dan CMO, Dr. Casey Means